小心:这些病会在清晨“现原形” 浏览:884 | 发布:2017/12/14 | 作者:氢爱天下 | 标签: 健康常识

  清晨是新一天的开始,同时也是不少疾病信号「露马脚」的时间。

  此时,受脑垂体分泌激素影响,人体代谢水平较低,血液浓缩,血流减慢,肌肉也较为松弛。注意身体出现的一些异常症状,可以从中捕捉疾病信息。

健康

  1、早醒失眠

  凌晨三四点,别人还在酣睡,你却提前醒来,而且心神不宁,很难再次入眠。

  如果经常出现这种情况,则可能提示有较为严重的神经衰弱,最好从现在开始就对生活习惯作出调整。

  2、清晨头痛

  经过一夜质量高的睡眠后,早上醒来时应该感到头脑清醒、神清气爽。

  如果经常一觉醒来觉得头脑不清醒,昏沉沉的,或出现头痛症状,提示可能得了颈椎骨质增生、高脂血症等疾病。

  3、清晨浮肿

  正常人睡前如果喝水较多,或者晚上吃太咸,第二天起床脸部可能会水肿,调整饮食习惯后多会改善。

  但是有一些部位出现浮肿不可大意,比如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿则分别暗示肾脏与心脏功能出现问题。

  如果浮肿从面部扩大到全身,患肾脏病的可能性非常高,最好尽快到医院检查,确定病因。

  4、关节僵硬

  起床发现关节僵硬的原因可能是因为睡眠时活动减少,受累关节周围组织充血水肿,引起关节周围肌肉组织紧张,而导致关节僵硬或肿痛。

  腰肌劳损、强直性脊柱炎、风湿性多肌痛、类风湿性关节炎、椎管狭窄、软组织损伤等疾病都可能引起晨起僵硬。

  清晨起床做好4件事

  1、赖床

  起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。

  2、排晨便

  早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。

  3、按摩

  很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的,每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,能够帮助你延缓衰老的到来。

  养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能细嫩肌肤,提神醒脑。

  4、喝富氢水

  早上起床,应该认认真真地喝一杯富氢水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝富氢水,除了补水,微小的氢分子还能选择性中和人体的恶性自由基,帮助您润肠道、清毒素,预防各种慢性病,提高免疫力哦!

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